Quel genre de nourriture manger par temps de brume
Mangez de la nourriture détox par temps de brume
Le temps de brume apportera beaucoup de toxines au corps, alors après le temps de brume, nous devrions également détoxifier le corps. Nous devrions souvent manger des aliments de désintoxication, boire un verre d’eau de miel avant le petit déjeuner, ce qui peut accélérer l’évacuation des toxines des ordures dans le corps.
Désintoxication: varech, champignon noir, haricot mungo, carotte, pomme, concombre, etc.
Mangez des aliments riches en vitamine D
Parce qu'il n'y a pas de soleil par temps de brume, le soleil sera réduit, ce qui affectera la teneur en vitamine D du corps humain. Si la génération de vitamine D dans le corps est insuffisante, cela réduira l'absorption du calcium. Par conséquent, il est nécessaire de compléter les aliments contenant de la vitamine D.
Aliments contenant de la vitamine D: poisson de haute mer, lait, œufs, foie de poulet, foie de boeuf, viande maigre, épinards, carottes, etc.
Mangez des aliments riches en vitamine A
Les particules de la brume pénètrent dans le corps humain par les voies respiratoires et se déplacent par temps de brume causent des maladies respiratoires. Par conséquent, la vitamine A doit être complétée dans la vie, car elle peut maintenir la santé des cellules épithéliales et favoriser la synthèse d'immunoglobulines, réduisant ainsi le risque d'infection des voies respiratoires.
Aliments contenant de la vitamine A: épinards, carottes, citrouilles, moutarde, œufs, abricots, pommes, mangues, etc.
Manger de la nourriture de champignon par temps de brume
Haze contient un grand nombre de particules nocives. Si elles sont inhalées pendant longtemps, ces substances nocives sont faciles à provoquer par le cancer, tandis que les aliments fongiques ont pour fonctions de renforcer l’immunité, les antiallergies et les anticancéreux humains.
Nourriture pour champignons: champignons, trémella, champignons Flammulina, champignons, bouleaux, champignons noirs, champignons Hericium, champignons, Boletus, etc.
Manger des aliments pour améliorer la résistance au brouillard
À long terme, le temps de brume provoque une stimulation constante des voies respiratoires, ce qui entraîne un dysfonctionnement et un désordre, une dépression et une diminution de la résistance. Par conséquent, nous devrions manger plus de nourriture pour améliorer la résistance et éviter les infections.
Aliments qui améliorent la résistance: carottes, champignons, champignons, ail, lait, amandes, chou, etc.
La poussière dans le brouillard pénètrera dans les poumons par les voies respiratoires, ce qui aura un impact important sur les poumons. Il est nécessaire de manger plus de poumons de nettoyage et d'humidification des poumons par temps de brume. Les aliments humidifiant les poumons peuvent libérer en temps utile les toxines inhalées dans les poumons et protéger la santé des poumons.
Nourriture Qingfei Runfei: soja, pomme, poire, grenade, canne à sucre, lis, radis, châtaigne d'eau, tremella, miel, etc.
Recettes recommandées pour Haze Weather
Soupe aux graines de trémella et lotus
Ingrédients: 10g de trémella séchée, 20g de graines de lotus séchées, quantité appropriée de sucre cristallisé.
Entraine toi:
1. Faites tremper les graines de lotus dans de l’eau claire pendant 3 heures à l’avance, puis retirez le cœur de lotus; Trempez la tremella dans de l'eau tiède, retirez les impuretés et déchirez-la en petits morceaux.
2. Mettez les graines de lotus et Tremella trempées dans la casserole et ajoutez un peu d'eau.
3. Faites bouillir à feu vif, ajoutez du sucre et laissez cuire à feu doux pendant 40 minutes.
Efficacité: Revigorer la rate, humidifier les poumons, nourrir le cœur, calmer les nerfs, nourrir et tonifier le déficit. Il est très approprié pour manger par temps de brume.
Soupe de carpes et de navets râpés
Ingrédients: Carassius auratus deux, quantité juste de radis blanc, quantité juste de gingembre.
Entraine toi:
1. Lavez la carpe cruciane et retirez les organes internes; laver les radis et les couper en lambeaux; laver le gingembre et trancher.
2. Blanchissez les radis déchiquetés dans la casserole d'eau bouillante et sortez-les en mode veille.
3. Faites chauffer le poêle à frire à feu vif et faites bien frire la carpe cruciane.
4. Incorporer le gingembre et faire sauter. Versez de l'eau bouillante et ajoutez un peu de poivre pour éliminer le poisson.
5. Couvrir et cuire 20 minutes à feu doux. Ajouter le radis déchiqueté et le sel au goût. Cuire 8 minutes.
Efficacité: humidifier les poumons et dissiper le flegme, l'apéritif et éliminer les aliments, améliorer l'immunité humaine.